Attività in partenza
con DANIELA CAMILLA RIGGIO
OTTOBRE- DICEMBRE 2025
Iscrizioni aperte al percorso di gruppo MBI (Mindfulness Based Interventions)
Percorsi di Mindfulness per apprendere le pratiche di base
Coltivare la consapevolezza significa imparare a fermarsi, osservare e riconnettersi con il momento presente.
Il percorso MBI di gruppo offre un’occasione concreta per integrare nella vita quotidiana le pratiche di mindfulness, sviluppando strumenti utili per gestire lo stress, migliorare la qualità delle relazioni e favorire un equilibrio interiore più stabile.
Attraverso incontri guidati e momenti di pratica condivisa, i partecipanti apprendono tecniche semplici ma profonde che permettono di vivere con maggiore presenza e lucidità, anche nelle sfide di ogni giorno.
Il Programma di Mindfulness MBI non è una terapia in senso stretto e nemmeno è una tecnica da applicare passivamente. Come in uno sport, abbiamo bisogno di imparare le basi, ma gli artefici poi della partica siamo noi stessi, in prima persona. Si tratta di una sorta di auto-addestramento mentale, che può rivelarsi prezioso per affrontare situazioni come:
- Stress e relazioni diffcili: lavoro, scuola, famiglia, invecchiamento, separazioni, lutti.
- Malattie: difficoltà e sofferenza legate a patologie invalidanti o difficili da gestire; problematiche psicosomatiche
- Disagi psicologici: ansia, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno.
- Prevenzione e Benessere: come mantenimento di un equilibrio psicofisico e come prevenzione, imparando a “prendersi cura di sé”.
Corso in partenza ad ottobre 2025
Sono aperte le iscrizioni al prossimo percorso basato sulla Mindfulness ( MBI = Mindfulness Based Intervention) che si svolgerà da OTTOBRE a DICEMBRE 2025.
Vuoi saperne di più? Scopri alla pagina cos’è la Mindfulness come questa pratica può trasformare la vita quotidiana.
Sede
Il corso di terrà presso lo spazio Niscintata di Joytinat, in via Felice Venezian 20 (II piano) , Trieste.
Giorni e orari
Il percorso prevede 8 incontri settimanali, il giovedì dalle 18.30 alle 21.00 (è eventualmente possibile, su richiesta e accordo con i partecipanti, un anticipo di mezz’ora, quindi dalle 18,00 alle 20,30), più una giornata intensiva di pratiche, domenica 23 novembre, dalle 10 alle 17.
Calendario incontri 2025
- giovedì 16 ottobre 18.30-21.00
- giovedì 23 ottobre 18.30-21.00
- giovedì 30 ottobre 18.30-21.00
- giovedì 6 novembre 18.30-21.00
- giovedì 13 novembre 18.30-21.00
- giovedì 20 novembre 18.30-21.00
- domenica 23 novembre (giornata intensiva di pratica, 10.00 – 17.00)
- giovedì 27 novembre 18.30-21.00
- giovedì 4 dicembre 18.30-21.00
Costi
Il costo dell’intero percorso (8 incontri di 2,5 ore + 1 giornata intensiva di 7 ore) è di 350 euro (+ 9 euro di contributi obbligatori e bollo ) , detraibili come spese sanitarie.
L’associazione mette a disposizione tappetini yoga e cuscinetti per le pratiche a terra.
Le iscrizioni sono aperte e si chiuderanno al raggiungimento del numero massimo previsto (12 persone). Per iscriversi contattarmi via e-mail a: dcriggio@gmail.com (vedi contatti)
PRESENTAZIONI DEL PERCORSO MINDFULNESS
Si terranno due incontri gratuiti di presentazione della attività MBI (Interventi Basati sulla Mindfulness) presso la sede Joytinat di via Venezian 20 (2° piano) :
- giovedì 11 settembre 2025 dalle ore 18,30 alle 19,30 e, in replica, per chi non potesse partecipare
- giovedi 25 settembre dalle ore 18,30 alle 19,30
L’ingresso alle presentazioni è gratuito ma per motivi organizzativi è gradita la prenotazione , scrivendo a dcriggio@gmail.com oppure al 333 3481107 via whatsapp o sms.
Se sei interessato/a, contattami, ti inserirò (senza impegno) nella mailing list per essere aggiornato/ a direttamente, risponderò con piacere ad ogni tua domanda
Daniela
Camilla
Riggio
in programmazione
IMP
Le attività di “Dialogo Interpersonale basato sulla Mindfulness” (IMP- Interpersonal Mindfulness) sono in programmazione. Controlla su questo sito gli aggiornamenti!
Se sei interessato/a , puoi intanto scrivermi per segnalarmi il tuo interesse: ti inserirò nella mailing list per essere aggiornato/a direttamente.
DAL 2023 ad oggi
COMUNITÀ DI PRATICA
Proseguono gli incontri periodici di meditazione di gruppo, riservati a chi ha già frequentato in passato un programma MBSR o MBCT con istruttore certificato. Saranno valutati anche percorsi analoghi, che possano permettere un inserimento senza difficoltà.
Gli incontri, uno o due al mese, si tengono presso la sede dell’Ass. Joytinat, a Trieste, in via Felice Venezian n° 19 (ingresso strada) oppure n° 20 (II piano), secondo un calendario che viene comunicato mensilmente via mail ai partecipanti del gruppo di “Comunità di Pratica”.
La partecipazione agli incontri è gratuita, verrà chiesto solo un piccolo contributo per il pagamento della sala. La sala possiede sedie, tappetini e cuscini da meditazione.
Contattami se sei interessato/a , in modo che possiamo valutare insieme la possibilità di inserirti nella mailing list ed essere avvisata/o direttamente dei prossimi incontri.