Le mie attività

con DANIELA CAMILLA RIGGIO

MBI Programma MBSR

Mindfulness based stress reduction

Un programma MBI di riduzione dello stress basato sulla pratica della
mindfulness.

MBI Programma MBCT

Mindfulness based cognitive therapy

Un programma MBI per la gestione degli stati mentali collegati ai vissuti di sofferenza interiore.

IMP

Interpersonal mindfulness program

Un programma di mindfulness interpersonale per sviluppare la consapevolezza nelle relazioni.

Comunità di Pratica

COMUNITÀ DI PRATICA

Per chi già pratica la Mindfulness, incontri per meditare assieme.

Percorsi personalizzati

Percorsi personalizzati

Percorsi personalizzati sulle esigenze individuali.

INTRODUZIONE ALLA MINDFULNESS

Cos’è la Mindfulness

La Mindfulness è la capacità di portare attenzione intenzionale al momento presente, osservando pensieri, sensazioni ed emozioni senza giudizio.

Non è una tecnica di rilassamento fine a sé stessa, ma una pratica di presenza mentale che aiuta a riconoscere ciò che accade dentro di noi e ad affrontare le difficoltà con maggiore equilibrio e chiarezza.

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