IMP
INTERPERSONAL MINDFULNESS PROGRAM
COS’È L’IMP
Interpersonal Mindfulness Program
Il programma Interpersonal Mindfulness Program (in italiano Programma di consapevolezza interpersonale), è un percorso intensivo di pratica di consapevolezza di otto settimane ( otto incontri settimanali) più una giornata intensiva, volto a favorire lo sviluppo di “presenza” nella relazione con l’altro.
Il nucleo dell’IM è costituito dalle sei istruzioni meditative dell’Insight Dialogue. Sessione dopo sessione ciascuna di queste linee guida viene introdotta, praticata insieme, portata a casa e integrata nella vita quotidiana di ciascun partecipante. La consapevolezza nella relazione viene alimentata e fatta crescere anche attraverso la pratica con i compagni di corso, la meditazione silenziosa e gli altri elementi costitutivi del programma.
In aggiunta alle istruzioni di base, è prevista anche l’introduzione di argomenti di dialogo che invitano i partecipanti a contemplare verità universali dell’esperienza umana condivisa.
E così il corso offre la rara opportunità di dialogare con altri, in attitudine meditativa, su temi ed esperienze che realmente fanno la differenza nella vita di una persona.
Grazie al sostegno degli altri, vedere le cose così come sono può rivelarsi liberatorio e gioioso.
SU COSA SI BASA
Lo stress contribuisce al sorgere di ansietà, infelicità generalizzata e problemi di salute e le relazioni umane sono una delle fonti principali dello stress. Un cambiamento positivo è però possibile attraverso la coltivazione di di consapevolezza (mindfulness) e tranquillità nella relazione. Nel programma di IM (Interpersonal Mindfulness) si apprende e si coltiva una modalità di interazione con se stessi e gli altri di maggiore consapevolezza e presenza. Si tratta di un processo di trasformazione per coltivare consapevolezza e agio proprio nel cuore di quella che spesso è per noi la fonte più acuta di reattività automatica, confusione e sofferenza. Faccia a faccia con un’altra persona scopriamo invece che è possibile sospendere le modalità meccaniche e condizionate di interazione che ci accompagnano da anni. Lo scopo del programma è quindi di incoraggiare un miglioramento nella qualità di vita grazie alla coltivazione di modalità di interazione interpersonale più autentiche e serene.
DA DOVE NASCE
Il programma è il risultato di una integrazione del protocollo dell’MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction), il protocollo elaborato 40 anni fa da Jon Kabat-Zinn, con la pratica meditativa relazionale di meditazione di consapevolezza (Insight Dialogue) sviluppata a partire dagli anni Novanta del secolo scorso da Gregory Kramer. L’adattamento è frutto della collaborazione tra Gregory Kramer, Phyllis Hicks, Senior Teacher di Insight Dialogue e istruttore MBSR, e Florence Meleo-Meyer, allora direttrice dei training per istruttori del Center for Mindfulness di Worcester, MA. Il tutto sotto gli auspici di Metta Foundation, fondata da G. Kramer per promuovere la meditazione relazionale.