Il percorso MBI di gruppo offre un’occasione concreta per integrare nella vita quotidiana le pratiche di mindfulness, sviluppando strumenti utili per gestire lo stress, migliorare la qualità delle relazioni e favorire un equilibrio interiore più stabile.

Attraverso incontri guidati e momenti di pratica condivisa, i partecipanti apprendono tecniche semplici ma profonde che permettono di vivere con maggiore presenza e lucidità, anche nelle sfide di ogni giorno.

Il Programma di Mindfulness MBI non è una terapia in senso stretto e nemmeno è una tecnica da applicare passivamente. Come in uno sport, abbiamo bisogno di imparare le basi, ma gli artefici poi della partica siamo noi stessi, in prima persona. Si tratta di una sorta di auto-addestramento mentale, che può rivelarsi prezioso per affrontare situazioni come:

• Stress e relazioni diffcili: lavoro, scuola, famiglia, invecchiamento, separazioni, lutti.
• Malattie: difficoltà e sofferenza legate a patologie invalidanti o difficili da gestire; problematiche psicosomatiche
• Disagi psicologici: ansia, depressione, pensieri ossessivi, astenia e disturbi del sonno.
• Prevenzione e Benessere: come mantenimento di un equilibrio psicofisico e come prevenzione, imparando a “prendersi cura di sé”.